日常生活を送っていると、人間関係を始めとする色々な悩みやストレスに見舞われます。では、女性にとって効果的なストレス発散法には、どういったものがあるのでしょうか。
まず挙げられるのが、「おしゃべり」です。女性と男性の脳は作りが違っていて、女性の方がおしゃべりに適した脳であると言われています。気の置けない友人に悩みを聞いてもらえば、気持ちもスッキリします。また、甘い物を食べるのも女の人特有のストレス発散法です。食べ過ぎには注意ですが、甘い物を食べると「セロトニン」が分泌されるので、幸福感に包まれます。その他にも、ストレスの解消には、音楽も効果的です。静かでゆったりとしたクラシックなどを聞くと、リラックス状態を表す「アルファー派」という脳波が発生します。聞くだけではなく、楽器を演奏したり、カラオケで歌うのも、内側にこもったモヤモヤを発散できるでしょう。さらに、笑う事もストレス発散になります。明るく元気な気持ちになって免疫力がアップする効果もあるそうですよ。
そして、以外に効果があるのが泣くことです。泣くことにより、副交感神経が優位なリラックスした状態になれます。また、涙とともに「コルチゾール」「プロラクチン」といった脳のストレス物質を流すことができると言われています。泣くことは、自分の気持ちの内側に溜め込んだ感情を解き放つきっかけにもなります。特に感動の涙は、不安や緊張を解消する効果があるという実験結果もあるようです。ストレスが溜まった時のために、普段から感動的な映画のDVDや本をストックしておく事をオススメします。